様々な商品が販売 | 美と健康をゲット│活性酸素体内デトックス

美と健康をゲット│活性酸素体内デトックス

様々な商品が販売

美容や健康のために様々な商品が販売されています。

健康や美容に評判のある商品を試しても、全く効果がないという人も多くいます。 それは商品が悪いのではなく、体内に潜む「活性酸素」が原因ということも珍しくありません。 本来活性酸素は、細胞がエネルギーを生成する際に自然と発生し、体内に侵入した細菌やウイルスなどの異物を攻撃したり、殺菌や消毒をする大切な役割を果たしています。 しかし大切な役割を果たしている活性酸素が体内で増えすぎてしまうと、正常な細胞や遺伝子までも攻撃してしまい傷つけてしまいます。 正常な細胞や遺伝子が傷つくことで、シミやシワ、たるみなどといった肌の老化や、心筋梗塞や動脈硬化、糖尿病、高血圧、ガンなど病気の原因になることが明らかになっています。

それでは活性酸素を増やさないための方法などについて見ていきます。

活性酸素を必要以上に増やさないためには、日頃の生活習慣を見直すことが第一です。 具体的には「タバコは吸わない」「過度のアルコール摂取は控える」「食品添加物をなるべく摂らない」「紫外線に気をつける」「ストレスを溜めない」「軽い運動を取り入れる」などが活性酸素を減らすことに繋がります。 そして活性酸素の働きを抑える抗酸化物質を含む食べ物を摂取することも効果的です。 抗酸化物質を含む食材は、ニンニク、生姜、キャベツ、人参、セロリ、玉ねぎ、トマト、茄子、ブロッコリーなどの野菜や、バナナ、キウイフルーツ、いちご、グレープフルーツ、メロン、レモン、オレンジなどのフルーツ、その他にもナッツ類、大豆、赤ワイン、ハーブなどにも含まれています。